Anne Sütünü Artırmak İçin Neler Yapılmalı

Anne sütü birçok kez taklit edilmeye çalışılan ama hiçbir şekilde aynı sağlıkta, aynı vitaminde eşi ve benzeri yapılamayan besindir. Bir bebek için ilk 6 ay boyunca alabileceği en sağlıklı ve gelişmesi için en önemli besindir.

Bir annenin de bebeğine verebileceği en sağlıklı katkıdır. Bazı yeni doğum yapan annelerin yeterince sütü olmayabilir bunun için de sucuk sosis v.b gibi katkı maddeleri içeren yiyeceklerden uzak durulması gerekir. Bol kalsiyum içeren peynir, yoğurt ve süt ürünleri tüketilmelidir. Gün içerisinde 5-7 porsiyon meyve tüketilmesini tavsiye ederim. 

Anne Sütünü Arttırmak için Neler Yapmalı?

• Süt- yoğurt 2-3 su bardağı (400-600 ml)
• Peynir 2 kibrit kutusu kadar( 60 gr)
• Et, tavuk, balık 3-4 porsiyon
• Yumurta, kuru baklagiller 1 porsiyon
• Taze sebze ve meyveler 5-7 porsiyon
• Tahıllar
• Ekmek 4-6 dilim
• Pirinç, bulgur, makarna vb hiç veya 2-3 porsiyon

Bu besinleri kullandığınız takdirde bebeğiniz için sütünüze katkı sağlanmış olucaksınız. Kalsiyum, meyve, süt ürünleri gibi besinleri tüketmekten kaçınmayınız. Kilo alma korkusundan dolayı az tüketmeye çalışmayın çünkü ne kadar vitamin tüketirseniz bebeğiniz o kadar sağlıklı beslenir. Bebeğinizin besin kaynağı sizsiniz unutmayın..